Hypnose thérapeutique : et si le problème n’était pas vous… mais vos automatismes ?
- Carole Franceschetto EI
- 16 mars 2025
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 24 heures
Vous avez tout essayé.
Vous comprenez vos blocages.
Vous analysez vos réactions.
Vous vous promettez de changer.
Et pourtant…
L’anxiété revient.
Les mêmes schémas se répètent. Certaines réactions semblent vous échapper. La confiance en vous s’effrite.
Ce n’est pas forcément un manque de volonté.
Une partie de nos réactions, de nos habitudes et de nos comportements fonctionne de manière automatique, à partir de mécanismes construits au fil de notre histoire.
Et si, plutôt que de lutter contre vous-même, vous pouviez apprendre à fonctionner autrement ?
C’est l’une des pistes proposées par l’hypnose thérapeutique.
Pourquoi certains comportements sont-ils si difficiles à changer ?
Nous avons tous développé, au fil de notre vie, des habitudes de pensée, des réactions émotionnelles et des automatismes.
Ils peuvent être utiles dans certaines situations… mais devenir gênants lorsqu’ils se répètent alors qu’ils ne correspondent plus à nos besoins actuels.
Cela peut se traduire par :
une anxiété persistante
un manque de confiance en soi
des peurs difficiles à dépasser
des réactions émotionnelles disproportionnées
des habitudes dont vous aimeriez vous libérer
des schémas relationnels qui se répètent
une difficulté à lâcher prise.
Vous pouvez parfaitement comprendre intellectuellement ce qui se passe et continuer malgré tout à réagir de la même manière.
C’est souvent là que la démarche thérapeutique prend une autre dimension.
Le cerveau peut-il apprendre à fonctionner autrement ?
Oui.
Le cerveau possède une capacité d’adaptation appelée neuroplasticité : il peut modifier certaines connexions et renforcer de nouveaux apprentissages tout au long de la vie.
Cela ne signifie pas qu’il suffit de penser positivement pour tout changer.
Le changement repose plutôt sur de nouvelles expériences, de nouveaux apprentissages et la répétition de nouvelles façons de penser ou de réagir.
L’hypnose peut s’inscrire dans ce processus en favorisant un état d’attention particulier, dans lequel certaines personnes accèdent plus facilement à leurs ressources, à leurs représentations et à de nouvelles façons d’envisager une situation.
L’hypnose thérapeutique : travailler autrement avec ses automatismes
L’hypnose thérapeutique ne consiste pas à prendre le contrôle de quelqu’un.
Vous restez conscient(e) pendant la séance et conservez votre capacité à parler, réfléchir et interrompre l’expérience si vous le souhaitez.
L’objectif est plutôt de vous accompagner vers un état modifié de conscience, permettant de porter votre attention différemment sur vos sensations, vos pensées, vos émotions et vos automatismes.
Selon votre objectif, le travail peut notamment chercher à :
apaiser certaines réactions anxieuses
prendre de la distance avec une peur
modifier une habitude
renforcer la confiance en soi
développer de nouvelles ressources
retrouver davantage de liberté dans vos réactions.
👉 L’hypnose ne vous « reprogramme » pas comme une machine.
Elle peut vous aider à expérimenter de nouvelles façons de fonctionner et à mobiliser vos propres ressources.
Et si le problème n’était pas vous ?
C’est parfois une question importante à se poser.
Vous n’êtes pas votre anxiété.
Vous n’êtes pas votre peur.
Vous n’êtes pas vos habitudes.
Vous n’êtes pas les réactions que vous avez apprises au cours de votre histoire.
Un comportement qui vous gêne aujourd’hui a souvent eu une fonction ou une raison d’être à un moment donné.
Le travail thérapeutique consiste alors moins à « combattre » une partie de soi qu’à comprendre ce qui se joue et permettre progressivement l’émergence d'autres possibilités.
Quels changements peut-on rechercher avec l’hypnose ?
Chaque accompagnement est différent.
Selon votre situation et votre objectif, l’hypnose peut notamment être utilisée comme approche complémentaire pour travailler sur :
l’anxiété et le stress
les peurs et certaines phobies
la confiance et l’estime de soi
les habitudes et comportements répétitifs
les douleurs, en complément du suivi médical
certaines difficultés liées au sommeil
la gestion des émotions.
La perte de poids (compulsions alimentaires, grignotage, alimentation émotionnelle...)
Si vous êtes concerné(e)s par une démarche de perte de poids, prenez connaissance de ma page Hypnose & perte de poids.
Vous pouvez également découvrir mon approche spécifique de l’hypnose thérapeutique pour les douleurs.
L’objectif n’est pas de promettre un résultat identique pour tout le monde, mais de construire un accompagnement adapté à votre histoire et à ce que vous souhaitez faire évoluer.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Chaque séance commence par un temps d’échange.
Je cherche à comprendre :
ce qui vous amène
ce que vous vivez aujourd’hui
ce que vous souhaitez changer
ce qui a déjà été essayé
vos ressources et vos besoins.
La séance d’hypnose est ensuite construite en fonction de votre objectif.
Vous restez installé(e) confortablement et pleinement acteur ou actrice de votre expérience.
L’hypnose n’est pas un sommeil et vous ne perdez pas le contrôle.
Certaines personnes ressentent une profonde détente.
D’autres remarquent surtout une modification de leur attention, de leurs sensations ou de leur perception du temps.
Vous n’avez peut-être pas besoin de vous battre davantage contre vous-même.
Vous avez peut-être besoin de regarder autrement ce qui se passe en vous.
Découvrez mon accompagnement en hypnose thérapeutique près de Rouen, à Bourg Achard et les différentes problématiques que je peux accompagner.
Vous souhaitez comprendre ce qui vous bloque et avancer autrement ?
Si votre difficulté concerne plus particulièrement les douleurs physiques et émotionnelles, vous pouvez également découvrir mon accompagnement dédié Douleurs physiques & émotionnelles.
Et si vous souhaitez associer hypnose et soins énergétiques dans une démarche plus globale, découvrez le programme Harmonie Corps & Esprit.
Vous pouvez également commencer simplement par un appel gratuit de 30 minutes, afin de faire connaissance et de voir si mon approche correspond à votre situation.
Pour me contacter
Carole Franceschetto – CALMÉLIANCE™
Hypnothérapeute
📍 Cabinet : Bourg Achard, près de Rouen & Pont-Audemer
📞 06 22 36 03 19
Le changement ne commence pas toujours par faire davantage d’efforts. Parfois, il commence simplement par une autre façon de regarder ce qui se passe en soi.
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